Определенные группы пищевых добавок, предназначенных для употребления спортсменами-силовиками, могут привести к раздражению органов пищеварительной системы. Подобная картина наблюдается не так часто, кроме того, вред наносится организму не настолько серьезный. Исправить ситуацию можно путем смены той или иной добавки, а также путем изменения времени ее приема.
Обычно спортивные препараты оказывают негативное воздействие на слизистую желудка, особенно если у спортсмена уже есть какие-либо проблемы с этим органом. Речь в данном случае идет о действии аминокислот, которые, как любые другие кислоты, способны раздражать желудок. Чтобы избежать этого,
комплекс аминокислот следует употреблять после завтрака. При условии здорового желудка подобных проблем возникнуть не должно, даже если принимать аминокислоты натощак.
Минусом приема веществ, относящихся к аминокислотам, к примеру, тех же препаратов бцаа, после еды является более длительный процесс их усвоения. Притом, совсем неважно,
какие бцаа лучше, а какие хуже, поскольку любые из них окажут на слизистую желудка одинаково вредное воздействие, если выпить их натощак. Прием препаратов после еды хоть и замедлит усвоение, но не снизит их эффективности, а также более бережно отнесется к желудку.
Еще одна спортивная добавка может вызвать нарушение нормального состояния органов пищеварения. Это креатинсодержащие препараты, которые рекомендуется пить во время трапезы или хотя бы совмещать их употребление с приемом некоторых других добавок. Так, прием креатина хорошо сочетать с гейнерами, что также снизит скорость усвоения данного вещества, но не вызовет при этом раздражение желудка.
Действенным методом облегчения состояния слизистой желудка можно назвать дробление приема препаратов, которые попадают в категорию небезопасных для него. Другими словами, добавки лучше пить чаще, разбивая суточную порцию на несколько маленьких доз. А прежде чем выпивать ту или иную, хорошо выпить йогурт.
Ну и, в любом случае, нужно следить за качеством спортивного питания, поскольку именно в случае недостаточно высокого качества препаратов они могут негативно повлиять окажется экономией на собственном здоровье. Лучше приобретать продукцию проверенных брендов или хотя бы следовать рекомендациям более опытных коллег по залу или тренеров.на здоровье спортсмена. Экономить на питании не нужно, ведь эта экономия, в итоге.
