Эллиптические тренажеры

    В настоящее время все большую популярность набирает занятие спортом и здоровый образ жизни. Но не все люди готовы выходить на улицы города для занятием спорта, в связи с погодными условиями, а некоторые и в связи с тем что стесняются своей фигуры или того, что на них будут косо смотреть люди, не привыкшие к таким мероприятиям. Да и согласитесь, что заниматься спортом в домашних условиях намного приятней и удобней. Да и экономиться время на дорогу в фитнес клуб и денежные средства на предоставление месячного абонемента в спорт зал. А так как такие тренажеры как беговые дорожки и велотренажеры дают сильную нагрузку на коленные суставы, то идеальным тренажером будет именно эллиптический. Он подходит практически всем людям, даже с очень низкой физической подготовкой.

Эллиптический тренажер представляет собой соединение беговой дорожки и степпера.

   Множество моделей имеют такую возможность как имитация подъема по лестнице, ходьба на лыжах, ходьба назад. Однако стоит заметить, что эллиптический тренажер не является универсальным тренажером, который тренирует все группы мышц, по этому он должен являться дополнением и к другим видам нагрузок.

   Тренажер подойдет людям разных возрастов, в том числе и пожилым. При помощи него можно поддерживать свою фигуру в прекрасном состоянии без вреда для суставов. За час тренировок может сжигаться до 720 Ккал. Так же не стоит забывать что перед занятием на эллиптическом тренажере следует провести разминку и небольшую растяжку.

   Для того что бы выбрать эллиптический тренажер для дома, желательно попробовать позаниматься на нем. Вам должно быть комфортно. Так же следует обратить внимание на то, что бы тренажер двигался и вперед и назад. Должна быть функция, которая позволяет самому программировать занятия, дисплей должен читаться легко и быть понятным, на нем должно указываться количество сжигаемых калорий, пройденный путь, скорость движения, время занятия и частота сердечных сокращений.

   Тренировку следует начинать и заканчивать легкой разминкой для того что бы разогреть мышцы, а в конце тренировке наоборот - отдышаться. В процессе тренировки нужно обязательно следить за частотой сердечных сокращений. Нельзя слишком наклоняться вперед, а двигаться нужно плавно.

   Одежда для тренировок на тренажере должна быть удобной, не мешающая движениям. Обувь так же должна быть удобной и спортивной.
Купить эллиптический тренажер для дома можно как в магазинах спортивных товаров, так и заказать через интернет - магазин.