Лето - прекрасная пора, когда мы можем насладиться солнышком, понежиться на берегу моря и приобрести себе загар. Но очень важно знать как и при какой температуре лучше загорать, чтобы не принести вреда своей коже и приобрести красивый цвет загара.
Когда нужно начинать загорать?
Специалисты изучив особенности кожи и солнечного воздействия на нее пришли к решению, что к лету нужно подготавливаться заранее. Поэтому для того чтобы не травмировать кожу палящим солнцем, нужно принимать солнечные ванны еще в мае месяце, если весна ранняя, то в апреле. Такая подготовка позволит покровам привыкнуть к температуре и нанесет защитный слой, который сможет стать отличным стартом для дальнейших процедур на солнце.
Изначально можно начать предоставлять солнышку руки и лицо, далее можно перейти к купальнику, но помните, что весной земля еще не достаточно прогрета, поэтому проводите солнечные ванны стоя. Такие легкая и не занимающие много времени процедура -обезопасит ваш организм от стресса и позволит вам быть готовым к активному солнцу.
При какой температуре лучше загорать?
Даже первые жаркие ультрафиолетовые лучи могут подействовать на кожу, поэтому лучше всего загорать утром и вечером. В полдень солнце особо активно, что опасно для вашего здоровья. Лучше всего выйти утром на пляж или пробежку и не задерживаться дольше полудня, а вечером выходить лучше после пяти часов, когда активность ультрафиолетовых лучей спала.
Если отвечать на вопрос “
при какой температуре лучше загорать?”, то важно отметить что и 21 градус может подойти для загара, ведь в этом процессе не так важна температура воздуха, как действие солнца. Помните, чтобы загореть красиво и без последствий для организма и кожи, обязательно нужно следовать правилам:
нужно проводить процедуру постепенно увеличивая время, не шокируйте организм сразу, сначала проведите на солнце 10-15 минут, следующий день увеличьте время на 5 минут;
пользуйтесь средствами, которые защищают от ультрафиолетовых лучей и радиоактивности;
ополоснутся в море после загара можно только если его температура не ниже 21-23 градусов, если вы хотите принять душ, то не холодный;
носите головной убор, обезопасьте себя от перегрева.
Есть много нюансов в процессе загара, поэтому мы рекомендуем перед поездкой на море или началом сезона проконсультироваться с дерматологом по поводу особенностей кожи и узнать больше о том, как стоит вести себя на солнце, в воде и на суше.
