Что можно и что нельзя при беременности?

Рождение на свет нового человека – это не только радость для всех окружающих, но и огромная ответственность для его родителей. Здоровье будущего малыша напрямую зависит от поведения мамы и правильности образа ее жизни все 9 месяцев. Но это вовсе не повод окружить себя сплошными запретами и перестать радоваться жизни.

Беременность – это не болезнь, а счастье для всей семьи. Как правильно провести этот период с пользой для мамы и малыша?

Разрешено все, что не запрещено врачом

Главное правило, которое стоит запомнить будущей маме: беременность не должна стать поводом для резкой смены обычного образа жизни и множества страхов. Конечно, если она протекает довольно сложно и есть риск потери ребенка, то нужно строго следовать рекомендациям врача. Если же все в порядке, то ожидание малыша – вовсе не повод перестать радоваться жизни! Разрешено все, что не запрещено врачом в вашем конкретном случае (источник).

Точно можно:

• 
  
• радоваться жизни, гулять, проводить как можно больше времени с любимым человеком;
• 
  
• слушать музыку, наслаждаться красотой природы, заниматься живописью;
• 
  
• покупать приданое для будущего малыша (забудьте о суевериях!);
• 
  
• настраиваться на легкие, естественные роды, мыслить позитивно;
• 
  
• заниматься сексом (если нет врачебных ограничений);
• 
  
• следить за собой, быть ухоженной и привлекательной;
• 
  
• заниматься спортом (в щадящем режиме);
• 
  
• посещать бассейн, ездить на море в первом триместре.
• 
  

Особое внимание уделить правильному питанию во время беременности. Сбалансированный рацион с правильным соотношением белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов нужен не только для правильного развития плода. Он позволит оставаться здоровой и привлекательной после родов, поскольку все недостающее плод обязательно возьмет из организма будущей мамы. Можно без ограничений:

• 
  
• привычные овощи и фрукты (лучше всего зеленого и желтого цвета);
• 
  
• кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженка, натуральный йогурт);
• 
  
• нежирное мясо (говядина, телятина, курица, индейка);
• 
  
• нежирная морская рыба;
• 
  
• цельнозерновой хлеб и крупы;
• 
  
• сухофрукты;
• 
  
• яйца.
• 
  

Если же чего-то очень хочется (например, бананов, малины или шоколада), то немого можно, если не увлекаться. При этом ни в коем случае нельзя переедать! Есть нужно для двоих, а не «за двоих», как советуют бабушки.

Чего категорически нельзя при беременности?

Чтобы не навредить себе и малышу, нужно запомнить, чего категорически нельзя на любом сроке беременности. 10 важных «нельзя» для беременной:

1)??? курение;

2)??? алкоголь в любых видах;

3)??? кофе, крепкий чай;

4)??? занятие активными видами спорта;

5)??? поднятие тяжестей;

6)??? самолечение, прием любых лекарств без назначения врача;

7)??? рентген или флюорография;

8)??? непривычные или вызывающие аллергию продукты;

9)??? загар на солнце;

10) ?авиаперелеты после срока 25 недель.

Соблюдение этих несложных правил поможет провести все 9 месяцев легко и с удовольствием!

?сточник: DaBeremenna - сайт №1 о беременности и родах