В современном мире компьютерные технологии являются неотъемлемой частью жизни почти каждого человека. Они весьма удобны, практичны, экономят массу нашего времени, а в некоторых ситуациях просто незаменимы. Но при этом мы забываем о том, что компьютеры приводят к серьёзным проблемам со зрением.
В настоящее время данный вопрос стал наиболее животрепещущим, ведь молодое поколение проводит за компьютером почти всё своё свободное время, что может привести к тому, что в будущем каждый второй будет страдать ухудшением зрения.
Доказано, что после сорока пяти минут сидения за компьютером глаза начинают утомляться, а после более чем двух часов появляется угроза ухудшения зрения. У людей уже страдающих плохим зрением появляются более серьёзные признаки: головная боль, раздражительность, иногда тошнота.
Но ввиду того, что некоторые люди из-за своей работы или по другим обстоятельствам не могут обойтись без интернета, необходимо придерживаться, по крайней мере, определённых правил работы за компьютером. Во-первых, при работе с компьютером необходимо держать осанку и не сидеть слишком близко к монитору. Во-вторых, освещение в комнате должно быть приблизительно такой же яркости как экран дисплея, но не ярче. В-третьих, во время работы за компьютером необходимо периодически давать глазам немного отдохнуть от монитора.
Очень эффективной является расслабляющая зарядка для глаз. Она включает в себя несколько упражнений. Первое упражнение очень простое и заключается во вращении по кругу глазными яблоками с закрытыми глазами (не больше 8 раз по часовой стрелке и против часовой стрелки). Во втором упражнении необходимо закрыть глаза и пальцами, не надавливая, совершать массирующие движения (примерно 15 секунд). ? в последнем упражнении нужно, вначале, быстро поморгать в течение полуминуты, после этого открыть глаза и не моргать также около минуты, далее сильно зажмурить их и потом снова быстро поморгать раз 10.
Если у вас появляются серьёзные признаки ухудшения зрения, то вам срочно необходимо обратиться к окулисту. Возможно, вам пропишут специальные капли для глаз или специальные очки для работы за компьютером. При ухудшении состояния зрения постарайтесь уменьшить время пребывания за монитором, чаще делайте зарядку для глаз и давайте им отдых, когда они этого требуют. ? всегда помните: болезнь легче предупредить, чем лечить.
